芦笋通常具有清热利尿、润肠通便、增强免疫力、降脂减肥、健脑益智等功效与作用，建议适量食用。

1.清热利尿：芦笋中水分充足，有清热利尿的功效，可帮助改善上火、小便不利等情况。

2.润肠通便：芦笋富含丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道的消化吸收，带走体内的毒素，能起到排便、去油腻的作用。

3.增强免疫力：芦笋含有丰富的维生素和蛋白质，可起到增强身体机能的作用，从而增强免疫力。

4.降脂减肥：芦笋有低糖、低脂肪的特点，适量吃有助于稳定血脂水平，帮助减肥。

5.健脑益智：芦笋中含有一定量的叶酸，可以起到健脑益智的作用，能够促进身体发育。

日常生活中，需适当吃芦笋，如果吃芦笋后出现异常情况，应积极寻求医生的帮助。