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白萝卜的功效与作用

发布时间:2018-10-2462622次浏览

在平时人们的餐桌上是经常可以看到白萝卜的,许多的朋友们在平时都会选择使用红萝卜炖肉或者是熬汤,因为白萝卜拥有着极高的营养价值,在平时如果经常吃白萝卜对身体是有极大好处的,下面就一起了解一下白萝卜的功效与作用。

作用:
  1、可以提高人体免疫力
  冬季空气干燥,天气多变,更容易引起感冒等多种疾病。适量食用一些白萝卜,可以起到一定的预防作用。因为白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体免疫力, 提高抗病能力。
  2、可以降低血脂
  白萝卜中含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素,长期服用新鲜白萝卜汁,可降低血脂,软化血管、稳定血压、预防冠心病等。
  功效:
  1、止咳化痰
  白萝卜煮水能止咳化痰,平时人们出现咳嗽痰多等不良症状时,可以把白萝卜切成细丝以后入锅煮至加入适量冰糖,煮好以后取出过滤得到的萝卜水降温,然后直接饮用,一天中可以饮用多次,能让人们咳嗽痰多的症状很快减轻。
  2、消食化积
  白萝卜煮水喝能促进人体代谢,能为人体补充丰富的消化酶,可以增加人们的食欲,也能缓解积食,促进身体内食物的消化与吸收,另外,它含有的维生素b和微量元素钾与镁等营养成分,还能加快肠胃蠕动,清除人体肠胃中积存的垃圾,平时人们喝萝卜水不但能促进消化还能清肠排毒。
  3、保护心血管
  平时把白萝卜煮水喝,对人类的心血管还有明显保护作用,他还有一些抗氧化成分,能延缓人体血管老化,也能扩张血管,促进血液循环,能增加血液中高密度脂蛋白的含量,只可以促进血液中胆固醇与脂肪的代谢,对人们高发的高血压,高血脂以及冠状动脉硬化都有很好的预防作用。

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女性在怀孕期间,在饮食上是需要特别注意的,不宜食用高脂肪类的食物,也不宜食用高糖类的食物。另外在口感上也要注意,不要吃过咸的食物,要注意膳食的营养平衡,另外在孕期不同时期也要注意饮食是有差别的,在怀孕早期不需要额外的补充营养,而在怀孕后期有需要根据实际情况补充,适当的影响满足胎儿的正常发育。
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孕妇能喝啤酒吗
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红茶的功效与作用
从古到斤很多人都喜欢喝茶,而且茶的种类也是非常的多。但是红茶品种最为著名,是我国第二大茶类。红茶非常的好喝,它还含有很多的营养素。比如胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、它的营养非常的丰富。接下来,具体的给大家介绍一下红茶的功效与作用?
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干笋和鲜笋哪个有营养
作为菌类或者笋类,干类制品会损失一些#水溶性维生素#,比如维生素C,但是同时也会增加一些有利于身体吸收的维生素D等成分。干类制品和新鲜食材,在食用的过程当中,不用太过于纠结,二者各有利弊。但是总的来说,食材在经过晒制以后,就会慢慢失去水分,在失去水分的同时,又可以得到很好的保存。在这个时候,不用纠结笋类是干笋或者是鲜笋,可以根据膳食的需要,比如炒菜、炖菜、炖肉,可以根据烹调的需要,来进行选择;在营养方面,如果既想要吃干笋,但是又觉得只吃干笋,会缺乏对于维生素C的补充,就可以在吃干笋的过程当中,再额外炒两盘青菜,可以吃一些青菜,或者再吃一个水果,来进行维生素C的补充,使膳食营养均衡。
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奶类作为哺乳动物养育下一代的“专利”,具有极高的营养价值,凭借高质量的蛋白质和钙,领先其他食物。关于喝奶致癌或患高血压之类的说法都是不可信的,那些言之确切的大鼠实验条件和结果完全不适用于人类。《中国居民膳食指南2016》建议,普通成年人每天应摄入300克(毫升)牛奶或与之相当的奶制品,包括液体奶(全脂、低脂或脱脂)、奶粉、酸奶、奶酪、炼乳等(但不包括乳饮料、乳酸菌饮料、再制奶酪和奶油等)。
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