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做广播体操对身体有什么好处

发布时间:2024-03-053148次浏览

做广播体操一般具有缓解疲劳、放松心情、提高抵抗能力、提高心肺功能、增加协调性等好处。若身体出现不适,应及时就医。

1、缓解疲劳:广播体操可以加速身体的血液循环,缓解肌肉疲劳,对身体有一定好处。

2、放松心情:做广播体操也可以减少情绪紧张的表现,陶冶人的情操,保持良好的心理状态,让身心得到放松。

3、提高抵抗能力:通过运动可以促进身体的新陈代谢,提高身体的抵抗力,预防疾病。

4、提高心肺功能:广播体操是一种常见的运动,可以提高心肺功能,改善肺部的代谢能力。

5、增加协调性:在优美的旋律下做广播体操,可以让四肢变得更加协调,增加灵敏度。

每个人的情况不同,选择的运动方式也会不一样,要避免长时间过度劳累,还要注意休息。

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