博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

单肩包易诱发肩周炎

发布时间:2020-12-1027215次浏览

美美是个书包控,各式各样的包不下百个。最近又物色了一个超大单肩包,每次出门的时候几乎所有想带的东西都能装下,再也不用为装哪个不装哪个为难,而且也不用担心因为忘记带东西引起的意外状况了。美美对这个新宠真是爱不释手,以致于完全忽略了它给肩膀带来的“压力”,直到颈肩部疼痛难忍不得不去医院时,她才意识到原来都是单肩包惹的祸。

单肩包,顾名思义需要单侧肩部承受整个包的重量,这无疑给背包的肩膀增加负担。通常人们在背单肩包的时侯,为防止包带下滑总会有意无意的做提肩的动作,这种姿势会使肩部长时间处于紧张状态,引起肩部肌肉痉挛,导致颈、肩、背部出现疼痛症状,长此以往就容易导致肩周炎的发生。除此之外,长期使用包带过细、重量大于3千克的单肩包不仅会使两肩不平衡,造成“高低肩”,还会增加驼背的风险。因此,我们应尽量减少使用单肩包的频率,可用双肩包取而代之,而且也不要装太多、太重的物品,如果需要,可以选择带轱辘的包代替。无论使用哪种包,一旦感觉肩部不舒服或出现轻微酸痛,就应该立即取下包使负重的肩部得以放松,如果疼痛、酸麻症状较为严重,就应该去医院检查治疗。

相关推荐

肩膀痛如何缓解
肩膀痛怎么缓解小妙招1、手指爬墙:面墙而立,双手扶墙,手指顺墙爬行而上,练习上举。观察哪一侧肩膀疼痛严重,并记录每日上举达到的最大高度。每日两回,每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立,双臂下垂,直臂向两侧外展,记录每日抬高的最大角度。每日两回,每次运动30次以上。3、弯腰甩臂:腰部向前弯60度,患臂前后摆动,摆动范围越大越好。每日两回,每次甩动30次上。4、交叉拍肩:双臂在胸前交叉甩动,双手拍对侧肩头,双臂上下交替进行。每日两回,每次拍打30次以上。5、拍背打背:双臂轮番前后甩动,左臂向右前方运动,拍打右肩;右臂向左后方运动,拍打左背。每日两回,左右交替进行30次以上。6、旋臂运动:一手叉腰,另一臂向左旋转运动,先顺时针旋转30次,再逆时针旋转30次。然后,换对侧做同样运动,旋转弧度越大越好。7、手持体操棒上举、后伸:立位,双手持体操棒做两直臂同时上举、后伸练习,健侧带动患侧,到感觉疼痛处停止,保持5秒,放下。下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次。①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈部。②两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动,先抬肩膀向前转动,肩膀再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现琴啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作。肩膀痛挂号挂什么科如果病人没有外伤病史,肩膀无原因的疼痛,而且疼痛程度较重,在这种情况下病人应该到医院的疼痛科去看。如果是怀疑由肩袖损伤或者肩周炎、颈椎病等病症引起的,病人应该到医院去挂骨科门诊号,在骨科医生的诊断下采取正确治疗,出现肩膀疼痛后,病人不要自行在家自我处置,以免耽误病情,错过治疗的最佳时机,使病情进一步加重。肩膀痛用什么药好得快点肩膀疼可以口服一些消炎镇痛类的药物,能有效的缓解疼痛,消除炎症;如果疼痛较为明显,可以用强效镇痛药来镇痛治疗;还可以口服一些活血化瘀的药物,对疼痛的缓解也有一定的作用。如果疼痛仍不能缓解,必要时可以进行封闭治疗,但是以上方法都不能治本,只能是缓解疼痛症状,我们需要到门诊拍片,明确是否有骨折的存在,如果是不排除一些隐匿性骨折,必要时需要加做CT检查。落枕脖子肩膀痛怎么处理落枕脖子肩膀痛可以通过按摩缓解:站在落枕者身后,用手指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已经足够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
语音时长 04:30

2022-08-18

12936次收听

肩周炎不治疗会出现什么后果
肩周炎疾病在临床上非常多见,也属于自限性的疾病,到达一定的时间,有可能会自己愈合。因此很多患者,可能在疾病发病的早期,疏于对疾病的就诊和治疗。但是现在发现越来越多的患者,由于承担了很多的劳动、运动或者是不良的生活习惯,因此越来越多的患者,可能自愈的效果并不是很理想,如果不进行治疗,再达到一定时间之后,半年、一年之后,这些患者可能依然存在疼痛,功能活动依然不佳,同时活动范围也是非常受限的,给患者的生活还有工作,带来了很大的困扰。因此在病发过程中,还是建议患者到正规医院进行就诊,进行疼痛评级,还有肩关节功能活动范围的评估,对于损伤比较严重的,还是应该进行深入的检查,进行早期的治疗,这样才能够避免,病情比较严重的患者,延误诊断和治疗。
语音时长 01:19

2021-10-15

70384次收听

肩周炎患者要做哪些检查
一般临床上面对于肩周炎患者,通常需要做的检查主要包括全身体格检查,包括肩关节活动范围、压痛的情况,需要拍肩关节正位的X光片,包括还有冈上肌核磁的检查。X光片检查属于相对比较简单,主要是查看肩关节的基本结构是否正常,是否有一些骨骼的占位、病变、外伤、骨折或者关节的炎症等。还可以通过一些特殊位置的X光片,可以检查肩峰形状是否有异常。在必要的时候,可以进行进一步的肩关节核磁共振的检查,主要是看一下有没有肩关节、肩袖的损伤、关节的积液。肩周炎属于一种自限性的疾病,一般的病程不会超过2年,大多遵医嘱行保守治疗,可以获得比较明显的治疗效果。比如针灸、理疗、推拿、按摩、痛点封闭,使用非甾体类的抗炎止痛药物。在症状减轻的基础上,还需要行肩关节主动的功能锻炼。通过这个药物和功能锻炼的合理化运用,会使疾病能够得到比较好的治疗效果。同时在后期应该注意避免这些诱发因素的反复刺激,避免病情进一步的反复。
语音时长 01:46

2021-07-09

83129次收听

肩周炎严重了有什么后果
肩周炎是一种自限性的疾病,很多患者可能随着时间的推移,也能慢慢的好转,甚至是痊愈。但是有的患者由于炎症反应,或者是关节的病变比较严重,但是没有得到及时的治疗和干预,导致病情的进一步发展严重,导致比较严重的后遗症。常见的情况包括:第一、由于肩周炎是慢性的疼痛性疾病,有的时候可以持续好几年,疼痛会影响患者的睡眠质量,心情也会受到负面的影响。第二、患者初期肩周炎,如果治疗不当,患者可能也会出现肩关节活动受到限制,不能做大幅度的运动,影响平时的生活,甚至影响到最简单的吃饭、穿衣、洗脸等,严重影响到患者的身心健康。第三、肩关节长期的活动受限也可能会造成肌肉萎缩,导致关节不可逆的功能损害。所以建议患者在出现肩周炎症状时,应该早期的就诊、早期的诊断和早期的治疗,避免出现严重的并发症。
语音时长 01:27

2021-07-09

85938次收听

01:53
肩胛炎怎么治疗
肩胛炎有效治疗方法主要有:一、患者在治疗期间,保持制动休息,不能够做剧烈的活动,以免引起炎症的加剧。另外,还需要对肩部、背部做好保暖,适当的做热敷。热敷的方式推荐炒盐热敷。二、可以使用消炎、消肿、止痛的药物进行治疗。还可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀、通络的中成药。三、可以做针灸、推拿、中药熏洗的理疗。推拿以及中药熏洗的效果要更好些,一定要去正规中医院针灸、推拿。四、患者症状缓解后,要在医生的指导下,做相应的功能锻炼,避免肩胛炎的反复发作,影响正常生活。
01:54
肩周炎打什么针合适
肩周炎打针治疗分为静脉注射和局部注射。静脉注射会选择常用的非甾体类抗炎镇痛药,达到局部消炎镇痛的处理。比如选择赖氨匹林或者是能够消除局部的无菌性炎症,当然有一定的止痛作用。如果肩周局部处于急性炎症水肿期,出现红、肿、热、痛的情况,也可以给与糖皮质激素类的药物,比如地塞米松、甲强龙等能够加强消炎的效果。另外,如果要局部进行封闭注射,可以选择麻药结合皮质类激素药物进行局部注射,在肩周炎局部进行痛点注射。
02:26
如何正确的治疗肩周炎
正确治疗肩周炎的方法:保守治疗、药物治疗或者手术治疗。一般治疗主要是以消炎镇痛为主,急性期多休息,坚持做功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减轻肌肉和组织的痉挛、粘连和挛缩,恢复肩关节的正常功能。药物治疗包括非甾体类抗炎药物、肌肉痉挛解除剂,能够加快局部疼痛症状的缓解,还有局部炎症的消除,可能会对关节局部的疼痛和功能恢复。持续性加重的病人,可以微创手术治疗,进行关节囊松解、炎症清除,肩袖损伤的修补等。
颈椎病的保健方式
现代社会科技飞速发展,人们的工作越来越多的是在使用着电脑,哪怕回到家里,也有很多人是在用电脑来去和别人沟通交流。久而久之,伏在电脑前的时间越来越多,患上颈椎病的可能就越来越大。颈椎病近年来的发病率也呈现不断上升的趋势。今天小编就来为大家介绍一些颈椎病的保健方式
治疗肩周炎的药物有哪些
肩周炎发作后,如果疼痛较为明显的,可以选择布洛芬、尼美舒利等药物治疗,可以减轻疼痛感。除此之外,一些有活血化瘀的中成药或外用的膏药,也都有改善症状的作用,还可以根据病情选择相应的中药汤剂治疗。
肩关节周围炎分几类?
去医院就诊的肩周炎患者常常会感到很困惑,因为从医生的嘴里说出来的不单单是肩周炎这三个字,同为肩周炎患者,医生往往会告知不同的病名:肩峰下滑囊炎、腱鞘炎、肩袖变并岗上肌腱炎、肩锁关节炎、喙突或喙肱韧带炎...
肩周炎手法诊断是怎样的
相信在正常生活中很多朋友都会发现这样的一件事情,那就是肩周炎出现的年龄阶段正在不断提前,以往肩周炎出现在老年朋友身上的几率比较高,可随着现代社会低头一族的不断出现,所以很多年轻朋友也患上了肩周炎这类疾病,那么肩周炎手法诊断是怎样的呢?
01:36
肩周炎能治愈吗
肩周炎可以治愈,前提是及时、合理地遵医嘱进行治疗,以及坚持进行康复功能锻炼。由于肩周炎本身是一种自限性疾病,有自愈性倾向的疾病,辅以恰当的治疗,多数肩周炎患者能够在一年之内治愈。但是如果治疗不及时,忽视康复功能锻炼,即使肩周炎自愈,及临床上疼痛症状消失,功能活动也会受到不同程度的影响,肩部的活动范围受限,会遗留肩部的功能障碍。所以一旦得了肩周炎,一定要到医院及时治疗,一定要坚持进行康复功能锻炼,避免遗留功能障碍。
02:26
肩周炎的病因
肩周炎也叫五十肩,主要是由于肩关节周围的韧带组织慢性退变而造成的,症状表现为肩关节周围剧烈的疼痛,尤其是夜间疼痛加重,肩关节活动受限,严重影响日常生活。引起肩周炎的病因主要有以下几种:第一,肩关节周围的肌肉、韧带、肌腱、滑囊以及关节囊等软组织损伤、病变而引起。长时间的外伤以后制动,从而导致肩周炎的发生。肩周炎周围软组织是一种慢性无菌性的炎症;第二,长时间的过度活动、劳损、姿势不良,或者一些外力引起的损伤,导致肩周炎;第三,上肢外伤后肩部固定过久,从而导致软组织萎缩,以及炎症、粘连;第四,肩部急性的挫伤,牵拉后治疗不当引起。
肩膀痛的原因
引起肩膀疼的原因有很多。有肩膀本身的疾病,像肩周炎,岗上肌腱炎,肱二头肌长头肌腱炎,肩峰下滑囊炎,肩袖损伤,撞击综合征,肩胛骨的骨折结合肿瘤等等。颈椎的原因也可以引起肩膀疼,比如颈椎病,颈椎肿瘤。还有一些其它疾病也可以引起肩膀疼,像脑血管病冠心病,肺癌的骨转移,胆囊炎胆石症,风湿性关节炎都可以引起肩痛。
语音时长 00:57

2019-07-03

59402次收听

肩膀疼怎么回事
肩膀疼可能只是一些生理性因素所致,特别是在长时间不动以及姿势不正确的情况下容易发生,或者是肩部受凉受寒的缘故。另外,也可能是患有肩周炎或者颈椎病等疾病,还有可能是颈椎部位发生骨质增生而引起。