生活中不少人，都会出现肤色暗沉发黄的现象，这不仅能影响到自己的个人形象，还会让整个人看起来很没有精神，给人一种身体不好的感觉。其实对于肤色暗沉发黄的调理，我们还是要注意下方法，要注意结合饮食和生活等方面来进行调理，那么肤色暗沉发黄怎么调理？下面我们一起来了解下肤色暗沉发黄调理方法吧。

1、多吃一些蔬菜水果
　　出现肤色暗沉发黄的现象后多吃蔬菜和水果是很有必要的，这些食物中含有丰富的维生素，多吃一些食物能将身体内多于的水分带走，防止身体出现浮肿的现象，对于患者来讲要适当的增加这些食物的摄入量。
　　2、做好睡眠调理
　　不少人们都有坚持午睡的习惯，其实坚持午睡不仅是能让我们得到暂时的休息，还能让我们身心得到放松，有助于血液的循环，对于改善肌肤暗黄等是有帮助的。

3、坚持进行一些体育锻炼
　　运动不仅能能提升身体素质，还能改善肌肤，对于患者来讲要注意多参加体育锻炼，让体内的脂肪燃烧起来，这样也能将体内的毒素排泄出来。如果是不愿意在户外运动的话也可以在室内做一些锻炼。
　　4、少喝咖啡等饮料
　　不少的人们都喜欢喝咖啡，可是研究表明，喝咖啡的话会影响到自身的健康，尤其是咖啡中的咖啡因会让人出现焦虑、心跳等的现象，间接的会影响到我们的肌肤健康，而且咖啡因会增加我们失眠等的发生几率，总是失眠的话自然肌肤不会太好。

以上就是关于肤色暗沉发黄的调理方法，大家在生活中要注意合理安排自己的生活，注意要调整好自己的饮食，做好疾病的治疗工作和预防工作，让自己拥有一个好的肤色。