通常情况下早晨起来出现浑身乏力的情况，我们还是应当予以重视的，如果这种情况只是偶尔出现的情况，要考虑一些发作性的疾病造成的情况，比较常见的就是呼吸道的感染，或者一些病毒细菌的感染造成的这些情况，也就是我们通常说的感冒等等。这种情况可能在早晨起来出现浑身酸软无力，还会伴有打喷嚏流鼻涕，我们应当自行测量体温，明确是否有发热这种情况出现，如果症状比较轻可以自行服用一些，非处方类的药物来缓解症状，例如一些含有芬必得类的药物，可以帮助我们缓解全身无力、酸痛的症状。但是如果体温明显的升高，并且症状比较严重，应当到医院的发热门诊就诊，来明确是否是呼吸道的感染，以及病因来予以对症治疗。如果早晨起来出现浑身酸软无力的症状，是一个慢性的经常出现的情况，就要考虑是否是一些慢性的疾病造成的这样的情况。这种情况通常还要考虑是否存在贫血、营养不良等等一些全身的因素，或者是血糖的异常一些慢性疾病，都有可能造成早晨起来出现浑身酸软无力的症状，应当由专业的医生明确是否存，在全身的一些慢性疾病的情况来予以对症的治疗。如果我们每天早晨起来都出现浑身酸软无力的症状，活动以后会好转，还要注意考虑是否是存在一些，各种原因引起的睡眠障碍，而引起的这样的一些疾病，例如病人出现了：焦虑、抑郁等等的情况，会造成入睡困难、睡眠质量下降、多梦易醒，早晨起来出现早醒的这种情况，由于睡眠当中大脑不能得到很好的休息，这样的病人可能就会在第二天早晨起来出现，浑身酸软无力的这种症状，应当由精神心理科医生对于睡眠障碍予以诊治。特别要注意的是有些病人，出现了夜间睡眠呼吸暂停，也就是打鼾的这种情况，这样的病人在夜间睡眠的时候，会出现持续的低氧血症，而造成夜间睡眠质量下降，同样也应当由专业的医生，对于睡眠呼吸暂停综合征的，予以专业的诊断以及治疗。

吃完饭之后不建议躺着，食物进去之后是通过咽部，到了食管食管下段有一个叫贲门，贲门下段就靠着胃，紧跟着就是十二指肠、小肠、大肠，然后就是肛门，这个是消化道的结构。吃完饭之后躺着，就会有一个什么问题呢，最常见的问题就是由于胃腔内，装着很多的食物，有可能食物躺下之后，就把贲门给打开了，知道贲门平时是单向阀门的作用，如果吃得很饱，然后一躺，就有可能使胃腔内的食物，抵着贲门，把单向的阀门给打开了，胃腔内的胃酸就有可能会反流，把贲门，把食管下段给灼伤了，这个时候往往患者就会出现腹痛、反酸、烧心，严重的话，甚至还有恶心、呕吐的情况。所以一般来说，建议吃完饭之后还是得坐着，或者是站着。最主要的一个目的，避免了食物和胃酸对贲门的灼伤和反流的作用，所以如果没有什么特别的一个情况，哪怕要午睡，也建议吃完饭之后，也得先坐着或者站着。过了半个小时期以后，让胃腔内的食物，相对能够排空一些了，至少不觉得饱胀感特别明显，这个时候要午休也可以躺一会儿，躺也建议稍稍把头部垫高一点，最核心的目的是避免，胃腔内的食物反流，以及胃液反酸、烧心，诱发或者是加重食管反流，反流性食管炎的状况。

热盐包属于医学中的一种物理疗法，主要是用海盐，帮助海盐通过一些微波加热，还有使物理加热引起病人的患处起到一定的活血、祛瘀、止痛、消炎的作用，主要是用于外伤，还有一些腰腿疼痛、颈肩腰腿痛等所有疼痛，还有一些受凉的，风吹、落枕等这些疾病都可以应用，颈椎病也可以应用。这里面要说一下它不良作用，第一个注意事项，热盐包因为盐的温度比较高，首先糖尿病人有末梢神经感觉障碍的，一定要慎用，怕烫伤。还有肢体或者热敷的部位有皮疹、破损都不要应用。还有大家长期应用热盐包有一个最不好的作用是副作用就是皮肤发黑、变花，变花以后仍然消不下去，书上可能大夫也不给介绍，这是大家一定要注意的，尤其是女同志，爱美同志千万不要用多了，用一次、两次、三五次都可以，但是用多了之后皮肤肯定是发黑，没有例外，而且发黑是花的，基本上是一辈子，因此大家注意。还有个注意的是急性损伤，就是扭伤、外伤、跌打损伤，用热盐包的同时，一定要超过了48小时以后才能应用，在急性期最好不要用，以免加重病情，增加水肿发生。几个比较对的地方，热盐包在应用的情况下，只能作为一种辅佐治疗，有些胃寒、腹痛也可以应用，建议大家最好是不同的病通过正规治疗中，热盐包作为一种辅助治疗是可以的。

早上起来口苦有很多原因。先从口苦上排除疾病，中医口苦是少阳胆经有问题，少阳胆经里面肝胆相表里，就是肝胆疾病。如果是慢性胆囊炎、肝脏出问题、胆结石、胆汁反流这些原因，都可以引起早上起来口苦。首先，口苦的情况下应该先排除在医院去查一下B超，肝胆脾排除下肝脏有问题，这些检查是必要的。第二个胃肠的问题。有时候胃肠道、慢性胃炎、胆汁反流性胃炎都可以引起口苦。还有因为反流性食道炎，胆汁反流，在睡眠的情况下容易反酸的，大概就是肠功能蠕动能力比较差，排空比较弱是常说的脾湿，这些病人夹杂有肝气不足，肝气不疏，肝气上逆也可以引起口苦，这都必须要查。还有牙周的疾病，也可以引起口苦，因为牙周炎、牙石症，还有牙龈松动这些病。老年人龋齿，保养不当或者是吃饭，晚上残留的食物残渣比较多的情况下也可以。在这里面跟大家说一个事，加上除疾病之外，常见的其他口苦，就是熬夜多的情况下，早上起来一般是口苦而且还有疲乏，有时候还口臭，有可能尤其是熬夜到超过了一两点以后，也就是肝胆解毒的功能错过了这个时间，容易发生口苦，因此建议大家少熬夜，有口苦的情况下先检查，排除疾病。

亚健康可以通过用饮食、膳食、药膳、药浴、针灸、拔罐等方式调理。亚健康是查身体没有明确的病，但有各种不舒服，疲劳失眠、精力不济、胃口不好、大小便不痛快。亚健康调理是中医特色，因为中医治疗是针对人，现在医学可能拍片子查结果，没什么问题，不需治疗，但有不舒服的症状。中医积累了大量的文献和经验来调理人体的各种不舒服，头疼、腰疼、肩背疼、失眠健忘、心慌、心悸、反酸、糟杂、月经不调、肚子疼、肚子胀，都有一整套完整的理论。这套理论就讲阴阳五行、精气神理论，然后通过用中药、按摩、针灸、行为方式治疗、用饮食、膳食、药膳、药浴、针灸、拔罐，病去一半，疗效非常好。当不舒服时，可以采用中医药去调理；当有病后，有明显症状后，中医药一样能帮助治病。