现在有不少的女孩犯花痴都会说这个男生好帅，头型好酷，所以头发对于我们来说是非常重要的，但是依然有不少的人出现了秃顶的情况，心里受到不小的创伤，那么，秃顶患者应养成的护理好习惯呢?我们就一起了解下吧。

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，脱发的中年男人越来越多，造成脱发的原因是多方面的，产生脱发的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要预防脱发的秘诀在手，啥也不必怕，因为精神压力过大，内分泌失调等因素而导致的脱发。这种脱发状况很多中年男子大都会遇到，要避免这种脱发的困扰，在平日里就得尽量减少工作压力和不良的精神刺激，饮食和生活一定要规律，多吃新鲜蔬菜和水果，注意保持头皮清洁。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

合理饮食，脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要在医生的指导下，及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。