在平时经常生病的人往往都是免疫力比较低的，人身体的免疫力真的是不能够小瞧，免疫力如果比正常人低的多就会出现许多的病变，内脏以及皮肤都会受到相应的影响，其实免疫力低下是可以通过食物补充的，那么免疫力低下吃什么好？

1、多吃一些五谷杂粮
　　夏天的时候每天必须吃一碗五谷杂粮，这样对身体比较好，而且有着美容的效果，可以让皮肤保持弹性，延缓衰老。五谷饭与杂粮或者是其他的全麦食品都可以多吃一些，能够增强身体的新陈代谢能力，有效调节身体的免疫系统。
　　2、蜂胶
　　蜂胶可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使身体中的免疫功能处于一个平衡的状态。螺旋藻。螺旋藻其中的蛋白质含量高达百分之六十至七十，有着丰富的维生素、胡萝卜素等多种营养元素，能够纠正人们酸性的体质，从而提高身体的免疫力。蘑菇。蘑菇可以促进白血球抗感染，这么长时间以来，人们就会将蘑菇作为提高免疫力的食物，吃蘑菇确实可以促进白血球的生产，达到提高人体免疫力的目的。

3、大蒜
　　大蒜能够抵抗病毒与感染，经常食用大蒜能够使感冒的发病几率降低三分之二，而且还能够起到保护肝脏的作用，经常吃大蒜的人患结肠癌的几率也比正常人更小一些，所以，建议每天吃两瓣蒜，也可以将大蒜切成粉末状，当做配料来食用，效果也是不错的。

4、番茄
　　番茄中有着番茄红素与胡萝卜素等多种抗氧化的因子，这些营养物质都能够在很大程度上提高人们的免疫力，假如连续服用两周的番茄汁，免疫力就会明显的增强。