有许多男性朋友会对吃什么可以壮阳补肾的问题比较关注，男人性功能好会感觉非常骄傲，有许多人说吃韭菜可以壮阳补肾，所以想要壮阳补肾的人，往往把韭菜视为至宝，那么，吃韭菜可以壮阳吗？

一、韭菜可以壮阳吗
　　韭菜是可以起到壮阳补肾的作用的，韭菜在中医上也是一位药材，它在某些药典中还被称作是起阳草，在《本草纲目》中也记载，韭菜可以补肝肾，壮阳固精，所以适当的多吃一些韭菜是可以起到补肾壮阳作用的。

二、吃韭菜壮阳多久见效
　　虽然韭菜有补肾壮阳的作用，但是它毕竟只是一种蔬菜，所以单凭吃韭菜壮阳补肾，短时间内效果并不是特别的明显，需要长期坚持才能看到效果。再加上每个人的体质不一样，所以具体吃韭菜多久才能看到补肾壮阳的效果并不固定，一般建议先连续吃两个月观察效果。
　　三、韭菜壮阳一天吃多少
　　想要通过吃韭菜壮阳健，一天吃半斤左右比较好，因为韭菜属于高纤维的食物，如果吃得太多，会影响消化吸收，会引起肠胃不适，吃的太少没有效果。

四、韭菜怎么吃补肾壮阳效果好
　　1.韭菜核桃
　　把核桃仁用开水浸泡两分钟，撕去外皮，把韭菜洗净切成长段备用，在锅中放入香油，烧热后加入核桃翻炒成金黄色，再把韭菜段放进去翻炒，炒熟后后加上适量的盐调匀，就可以食用。这道药膳不但味道不错，而且常吃还能补肾壮阳。
　　2.韭菜虾仁
　　在热锅中放油，烧热后加入葱丝，姜丝炝锅，再放入虾仁煸炒出香气之后，加入米酒，酱油，盐，高汤等翻炒，最后再放入韭菜段，一般大火快炒两分钟左右就可以。常吃这道食物也能起到很好的补肾壮阳作用。
　　吃韭菜的时候建议大火快炒，以免影响口感。韭菜性热，上火的人不适合多吃。