生活中有很多的女性都会由于避孕失败而导致意外怀孕，这是很常见的事情，一般都发生在年轻人身上，年轻人们对于这些看的比较看，不惜得伤害自己的身体，所以最终就导致了做人流，而在人流之后就需要注意平时的饮食，需要补充营养，那么人流后饮食要注意哪些呢？

1、多吃蛋白质高食物。蛋白质是我们身体当中的一个非常重要的煮成部分，如果没有获得足够的蛋白质，就会让身体抵抗力降低，在人流之后的半个月以内，你必须要保证每天摄入一百克或者一百五十克，因此，多吃一些肌肉、猪肉、蛋等等食物即可帮助你满足身体蛋白质需求。

2、补充足够水分。女性在做了人流手术以后会比较容易出汗，所以，补充水分是很有必要的一件事情，坚持的补水原则应该是少量多次，这样能够减少水分的蒸发量，而且，在汗当中的水分有比较多的水溶性维生素，所以，你也可以通过补充蔬菜和水果来帮助达到相要的补充水果和营养元素效果。
　　3、要限制脂肪。虽然需要摄入足够的蛋白质，但是，脂肪必须要学会适量限制，在手术以后一个星期每天的脂肪要控制在八十克左右，如果有经期不正常，还必须要避免吃那些辛辣刺激的食物，因为这些食物会让你的身体器官出现充血情况，你的月经量会因此而增加，另外不能吃螃蟹、田螺等等食物。

4、人流后最好不要是太油腻的食物，人流后，女性的肠胃蠕动要比平时弱很多，很容易就会出现消化不良的现象，所以，如果是吃太油腻的食物的话，就会引起食欲下降，而油腻的食物如果得不到好的消化的话，就会长胖。不要吃寒性的食物，女性身体本属阴性，在人流后应该多吃温补型的食物，避免吃螃蟹、田螺等寒性食物。