经常会发现很多人在皮肤表面出现有一些小的伤口，却很长时间都难以愈合。伤口轻轻的触碰或者在极小的摩擦下，都会出现有再次出血的情况，这一般会和身体缺乏某些营养元素有关系，一定要及时进行有效调理，那么吃什么对伤口愈合好呢？

1、富含锌元素的食物
　　在皮肤表面出现伤口以后发现很难愈合，这时候需要适当的补充锌元素，可以多吃一些猪蹄，海带，猪皮或者是黑木耳等富含锌元素的食物。这样就能够使得身体获得必需的营养元素，在出现伤口需要愈合的时候，大脑就能够及时的补给能量。

2、富含蛋白质食物
　　蛋白质是人体的重要组成部分，在出现伤口需要愈合的时候也会消耗大量的蛋白质，是在身体恢复期间可以喝一些新鲜的牛奶或者是选择鸡蛋，瘦肉等食物。伤口愈合期间可以吃一些水蒸蛋或者是牛肉来补充优质蛋白。
　　3、葡萄糖丰富的食物
　　身体长时间缺乏葡萄糖会让人感觉到浑身无力特别疲劳，它是人体不可或缺的一种重要能量，在伤口愈合期适当的补充一些，能够有利于伤口的愈合，因此在平时可以适当的吃一些含糖分的水果，比如苹果，雪梨。

4、脂肪类食物
　　适当的补充脂肪有利于修组织损伤，伤口难以愈合的时候，吃一些这种食物是很有好处的。因此在生命期间可以适当的增加深海鱼油的食用，这种食材里面含有着非常丰富的脂肪酸，它能够被人体很好的吸收和利用。除了深海鱼之外，平时也可以吃一些鱼油制品。
　　5、维生素
　　适量的补充维生素有利于伤口的复合，其实很多食材里面都会含有各种维生素，比如西红柿，胡萝卜，猕猴桃，橙子，柚子等等。