随着人的年龄越来越大，再加上许多方面的不注意，很容易使我们的手腕造成损伤，其实对于手腕疼痛这种情况，刚开始很多人都容易忽略掉，不重视，知道严重的时候才会去重视，其实我们有许多方面都是需要注意的，这样就能有效的缓解疼痛，下面就让我们一起来看看，手腕疼痛怎么缓解呢？

1.运动扭伤缓解
　　大家都比较喜欢运动，然而在运动的时候总会出现一些意外造成扭伤，而如果处理不及时的话，就会影响到我们，如果在运动时手腕扭伤疼痛，那么我们必须找一些冰块来敷在我们的伤口上，同事注意手周围的颜色，受伤的手不要再做一些重的活，这样可以有力的减轻和缓解手腕疼痛。
　　2.劳逸结合
　　由于现在很多人都是用电脑在工作，所以有的一坐就是一上午或者更久。这个时候我们就应该以让我们的手部多运动和休息了，在休息的时候我们可以做一些手部运动，将手腕多次的旋转，或者将手掌握成拳头在放松，这样来回多做几次，可以有效的缓解手腕和手部的酸痛。

3.手部保暖
　　一到冬季很多人会出现手脚冰凉的症状，这个时候我们就应该注重手部保暖了，必须在冬季的时候，尽量少用冷水去洗手，洗衣服尽量不要用温水，出门也要带上手套，防止冻坏手部。这样有利于促进局部的血液循环，对于手腕疼痛有一定的治疗作用哦。

4.服用维生素
　　很多人都知道维生素是人的省体力必不可少的。而且维生素C对于人的身体有修复的功能，同时还能有效的减轻炎症等的发作，所以针对维生素如此多的好处，大家也可以多吃一写带有维生素丰富的水果和食物哦，同时减少一些蛋白质的食物，这样会更加有效的预防手腕关节疼痛等病状。