众所周知，无精症对男性最严重的危害就是导致男性不育，该病必须要经过专业的治疗，但是日常生活中的保健也是很重要的，对治疗起很大的辅助治疗的作用。下面就为大家介绍三种有利于精子繁衍的饮食保健法：

有利于精子生成的饮食保健法：

1、日常可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

2、体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。

遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。

在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

3、生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。

例如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。