日常生活中如果不想要疾病找上自己的话，一定要做好预防的工作，小叶增生是现在比较高发的一种乳腺类的疾病，那么小叶增生日常应该怎样预防呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

日常要遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食物、豆类以及蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。此外，控制动物蛋白的摄入，可以防止雌激素过多，造成如小叶增生。（海带，海带属于碱性食物，能改变自身的酸性体质。大豆，大豆和豆制品含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，能补充身体所需要的物质，提高免疫力。 小叶增生患者要尽量少吃咖啡、巧克力等食品，会促使小叶增生更加严重。）

和谐的性生活

和谐的性生活是夫妻恩爱的条件，也是调节内分泌、刺激孕激素分泌、增加对乳腺的保护力度的良方。当然，性爱也会刺激雌激素分泌。但是在孕激素的监视下，雌激素只能乖乖地行使丰胸的职责，没有机会导致小叶增生。此外，性热潮还能加快血液轮回，避免乳房因气血运行不畅而泛起小叶增生。

增补维生素、矿物质

假如人体缺乏B族维生素、维生素C或者钙、镁等矿物质，就会影响前列腺素的合成，乳腺就会在其他激素的刺激下引起增生。

上文中对于小叶增生的预防办法进行了介绍，大家可以按照上文中介绍的内容来进行预防。