肛肠疾病的预防方法有哪些
发布时间：2022-06-101991次浏览
预防肛肠疾病的发生，要保持良好的生活习惯，同时也要经常进行提肛运动等，具体分析如下：
1.良好生活习惯
为了预防肛肠疾病一定要保持规律的饮食作息，同时减少应酬，适度加强运动，避免久坐在办公室。最好坐45分钟左右就要起来活动5分钟，劳逸结合，要保持早中晚1日3餐，定时定量，且用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可以减轻肠胃负担，从而预防肛肠疾病的发生。
2.提肛运动
坚持肛肠锻炼也是非常重要的，因为它可以改善局部的血液循环，同时也可以减少痔静脉淤血和扩张。所以，在生活当中应该经常做提肛运动。可以采用坐着、躺着的体位，向上收紧肛门5秒钟，再慢慢放松10秒钟，此为一组，每次重复15组左右，每日1～2次。
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