乳房自查是早期发现乳腺癌的重要途径。专家建议女性在30岁之后必须做乳房自查，最好每月一次，尤其是乳腺癌的高危人群。自查最好在月经过后5-7天。这样才能更好的远离预防乳腺癌的发生。下面两种乳腺增生的自我诊断方法可以帮助女性朋友在家里自己检查乳房是否出现问题。

乳腺增生的自我诊断方法

1、视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

2、触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

乳房是一个很脆弱的部位，所以以上的乳腺增生的自我诊断方法很重要。女性要关爱自己，好好保护自己的乳房。从而避免乳腺癌的发生。

专家提示：如果您不确诊是否患了乳腺增生，请到正规的医院接受检查。您要是还想进一步的了解，请咨询我们的在线专家。