多囊肾早期预防方案
多囊肾是肾病的一种,它严重危害人们的身体健康,那么生活中多囊肾早期预防方案是什么呢?朋友们在日常生活饮食起居上要多注意,以防止肾病的发生。
1、运动:
善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖,特别是年老体弱者,锻炼出汗停止运动时,一定要及时穿上衣服,有条件者换去汗湿的内衣,以防感冒。
2、不要憋尿:
憋尿习惯很不利于肾脏,因为尿液经常长时间滞留在膀胱,易造成细菌繁殖,使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏,造成肾盂肾炎。
3、按摩保健:
中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配。因此,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。除了运动锻炼外,坚持按摩可祛乏护肾,方法是:1.两手搓热后紧按腰部,用力搓30次,此法可疏通筋脉,增强肾脏功能。2.两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次,可提高人体的抵抗力,有利于延年益寿。
4、基因检查
婚前注意B超检查(特别是父母有多囊肾者),并避免双方都患本病的男女婚配,因为那样会增加下一代的发病率;多囊肾患者怀孕第10周应作羊水或绒毛细胞的“囊肿基因”检测。由于本病呈50%的遗传规律(父母单方患病者),分子遗传学的检查可以帮助多囊肾家庭选择一个健康的孩子,且这个孩子将不再会携带遗传基因影响后代。