一般情况下，蔓越莓的功效与作用有抗氧化、预防炎症、促进消化、增强免疫力、预防心血管疾病等，可以适量食用。

1、抗氧化：蔓越莓中含有丰富的多酚类化合物，具有较强的抗氧化作用，能够中和体内自由基，减轻氧化应激对身体所造成的伤害。

2、预防炎症：蔓越莓中含有大量的酸性物质，能够改变尿液的酸碱度，防止膀胱内细菌生长，能预防膀胱炎的发生。

3、促进消化：蔓越莓中的鞣酸和膳食纤维有助于刺激肠道蠕动、促进消化，可以防止便秘、维护肠道健康。

4、增强免疫力：蔓越莓含有丰富的蛋白质、矿物质、多种维生素等物质，适当摄入能补充身体所需的营养物质，从而增强免疫力。

5、预防心血管疾病：蔓越莓富含抗自由基物质，有助于保护心血管，能降低心血管疾病的患病概率。

如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。