关注睡眠，警惕腰椎间盘突出
发布时间：2020-09-1663351次浏览
腰椎间盘突出的预防要点和日常生活中良好习惯是密不可分的。很多职业者都腰椎间盘突出的隐患，也许在平时不怎么明显，一旦出现诱因，发病起来令人措手不及而又疼痛难忍。因此，腰椎间盘突出的预防是很重要的。
人的一生中约 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势对腰椎间盘突出的预防影响也是很大的。
一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可 ) ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对腰椎间盘突出的预防有很大的帮助。
对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。此外，枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般 7 ～ 9cm 较为适当;而且枕头宽度也要适当，颈部不能悬空。这都是日常腰椎间盘突出的预防重点。
劳逸结合是人们生活和工作中常常提到的要点，腰椎间盘突出的预防首先要冲睡眠姿势做起。养成良好的睡眠习惯，对腰椎间盘突出的预防是很有帮助的，也能使您休息得更有效率，以饱满的精神迎接工作。
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左小腿麻木是什么征兆
左小腿麻木可能是腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等疾病的征兆。1.腰椎椎管狭窄症：腰椎椎管狭窄症可能是腰椎滑脱、腰椎骨折、先天性椎管狭窄等引起的。该病会导致下肢麻木、下肢放射痛、腰部活动受限等表现，从而患者会有左小腿麻木的表现。2.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于坐骨神经在梨状肌部位被卡压引起的。患者会有臀部疼痛、小腿感觉异常、下肢放射痛等表现，从而患者会出现左小腿麻木的症状。3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症会对下肢神经产生压迫，患者会出现下肢麻木、坐骨神经痛、下肢肌力下降、间歇性跛行等表现，所以患者会出现左小腿麻木的表现。4.下肢动脉硬化闭塞症：该病是动脉壁脂代谢紊乱、血管内膜损伤等引起的。患者会出现足部麻木感、足部发凉、下肢麻木等表现。如果左边小腿出现下肢动脉硬化闭塞症，患者有小腿麻木的症状。
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腰椎手术患者日常生活正确姿势
1、睡眠仰卧时应在膝下放置垫枕，使膝盖稍微弯曲，侧卧时最好在两膝之间放置垫枕，不宜俯卧或枕头过高，同时伸直膝盖。2、坐位不宜长时间保持同一姿势，桌椅过高或过低都会加重脊柱负担。坐在椅子上时尽可能不要坐在椅子的边缘，而应将背部紧贴在椅子上，并舒展双肩。3、使用电脑和手机尽可能调节显示屏和手机至双眼能平视的高度，颈部和腰部不要弯曲，但要避免长时间操作电脑和手机。4、驾驶应尽量避免长距离驾驶，以免加重颈部和腰部负担。驾车时座位应尽可能靠近方向盘，同时让膝盖略高于臀部，最好将背部紧贴座椅或在腰部放置靠垫。5、站立和行走站立和行走应尽可能抬头挺胸，选择松软低跟的鞋子，高跟鞋会加重腰部负担，应尽量避免。同时还要避免长时间站立，站立工作时如果感觉腿部疼痛，可将疼痛的腿放置在踏板上。6、搬抬物品应尽量避免抬重物或搬重物，以免加重脊柱负担。抬重物时应以下蹲姿势挺直腰背，腿部发力起身。请勿在弯腰状态下搬抬物品起身，搬桌子等重物时，不要用腰部发力，将重物拉近身体，而应放低身体向前推动。抱孩子时尽量不要将孩子抱在胸前，最好背在身后。
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腰椎间盘突出前兆症状是什么
腰椎间盘突出症的早期，有的时候会出现腰部突发的剧烈疼痛，还会出现往臀部或者腿部的放散疼痛，伴有腿部或者是脚部的一些麻木感觉。腰椎间盘突出属于腰椎退行性疾病的一种，与患者久坐、久站、腰部不当受力、姿势不正确，或者长期反复的劳损弯腰，包括重体力劳动都有相关性。当自身感觉到有以上所述的这些早期腰椎不适症状的时候，建议患者应该到医院的专科门诊，进行一些相关的检查，由专科医生给患者一些诊断和一些合理化的腰部保养措施。
腰椎间盘突出该怎么治疗
患有腰椎间盘突出，首先应考虑保守治疗，通过卧床休息、使用药物、牵引、按摩、物理治疗、小针刀等方式，可促进病情恢复。如果是比较严重的腰椎间盘突出，症状十分严重，经保守治疗无效的，应积极手术治疗。
腰椎间盘突出能彻底治好吗
腰椎间盘突出一旦在出现后，需要尽快得到有效治疗，目前如果能够选择正确的治疗方法，还是可以有效控制病情的，不过在治疗时有很多方法，可以选择药物治疗、牵引治疗。要是情况严重也可考虑选择微创手术。
腰椎间盘突出症的辨证要点
腰椎间盘突出症是骨伤科常见病之一，根据患者的病史、症状、体征以及X线照片，对多数腰椎间盘突出症可作出正确诊断和病变定位，中医辨证可将其分为风寒夹湿、气滞血瘀、湿热阻络、肝肾亏虚等类型。
腰椎间盘突出症保守治疗方法有什么
腰椎间盘突出症有卧床休息、针灸、推拿、理疗、牵引、药物等保守治疗方法。一、休息一定要卧床休息而且是绝对卧床。大小便尽量是下地，但是其他时间都要卧床休息。这样才能减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿从而减轻临床症状。二、进行中医治疗，如针灸、推拿、理疗等都可以减轻肌肉的张力，减轻神经根的水肿从而缓解症状。三、牵引。牵引是保守治疗非常好的办法，在家里就可以牵引，牵引分好多种，在医院也可以牵引。牵引的目的是把椎间隙牵开，椎间孔压力减小，这样对神经根的刺激就会减轻。四、药物，比如营养神经药物，包括甲钴胺、腺苷钴胺都可以用，还有减轻神经根水肿的药物，如临床经常用的甘露醇静滴脱水，也会由于神经根消肿达到缓解症状的目的。
腰椎间盘突出疼痛用什么药好
腰椎间盘突出疼痛用非甾体抗炎药、强阿片类药物、乐松、双氯芬酸钠以及中药或中成药效果较好。一、早期疼痛不太严重，可用非甾体抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬，作用机理是抑制前列腺素合成减轻炎症；二、强阿片类药物，如曲马多，可联合非甾体抗炎药使用；三、强阿片类药物，如杜冷丁、吗啡，增强治疗效果。非甾体抗炎药副作用比较大，对胃肠刺激大，病人吃饭恶心、吐，建议进行以下治疗：一、个性化治疗。可根据患者选择乐松、双氯芬酸钠；二、用副作用比较小的药物；三、除吃西药外，结合中成药或者中药，辩证治疗。如腰椎间盘突出，病人湿热、寒湿比较重，结合中成药辨证效果更好些。
腰椎间盘突出疼痛原因
腰椎间盘突出的疼痛原因是在外力作用下，纤维环部分全部破裂，单独或连同髓核软骨终板向外突出刺激，压迫窦椎神经和神经根等引起症状。腰椎间盘突出症是骨科常见病，多发病，是引起腰腿痛最常见的原因，腰椎间盘退变是腰椎间盘突出症的根本原因，椎间盘突出产生疼痛的机制，大多数是因为机械性压迫和炎症反应等引起的。1、机械性压迫，神经根受到突入椎管的髓核的急性机械性压迫会产生腰腿痛症状，突出的大小直接影响疼痛的程度，不能解释临床上很多现象。2、炎症反应，突出的髓核作为生物化学和免疫学刺激物，引起周围组织及神经根的炎症反应，可能是引起患者临床症状的原因。
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半夜腰痛是什么原因
患者半夜腰痛的原因表现为肾绞痛，慢性劳损，化脓性脊柱炎。具体如下：1、半夜腰痛常为突发性，临床常见的是泌尿系统的结石，包括肾结石、输尿管结石，腰痛往往表现为肾绞痛，疼痛剧烈，并且伴大汗淋漓，所以半夜腰痛首先要除外泌尿系统结石。2、慢性劳损所引起椎间盘的问题，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱刺激窦椎神经、尺神经根从而引起腰痛。3、化脓性脊柱炎，或结核性脊柱炎，由于椎间盘内的压力过高，脓液引流不畅，它也会引起半夜腰痛，疼痛非常激烈，但是这种情况比较少见。
腰椎间盘突出与膨出有什么区别
腰椎间盘突出一般指的是纤维环已经发生破裂，属于破裂型的。膨出就是膨而不破，这种病症下纤维环没有破裂，腰椎间盘患者会出现腰部疼痛的现象，这种病症可以选择保守的治疗，日常中可以睡硬床板，还可以通过手术的方法治疗。腰椎间盘突出和膨出是骨科的多发病。
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出是临床上腰痛的最常见的原因，主要症状是腰痛，下肢的放射痛，严重者可以出现下肢肌肉力量的减退、二便的异常。腰椎间盘突出症在饮食方面避免过于生冷的食物，其他没有特别的禁忌。椎间盘突出症在急性期尽量的卧床休息，下床要佩戴腰围；药物治疗是非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林、芬必得片，消除神经根的炎症反应；中药会用活血、止痛、通络的中成药，如大活络丹，配合活血止痛膏药外用，如狗皮膏、活血止痛膏；其他治疗针灸、理疗、推拿，对椎间盘突出症状改善都会有帮助。
腰椎间盘突出原因
腰椎间盘突出原因可能和遗传因素有关系。在临床有很多，家里父母有腰疼，小孩有腰疼，这都是先天遗传有薄弱引起。后天的因素就是有损伤，还有一些长期的姿势不对，慢性的劳损等等，还有些炎症，都可以引起。其中最常见的就是腰部受力不均引起。开车的时候如果坐姿不当，会引起腰疼是很常见的。大部分原因是脚去够油门，座位比较靠后，腰部不在一个平面上，就会翘起。这种长期开车如果超过四小时，腰部肯定会疼。再就是平时坐姿，如果是让骨盆两边不平衡，也会引起腰椎间盘突出。
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腰椎间盘突出的原因
腰间盘突出跟颈椎病类似，也是由腰椎退变，椎间盘、纤维环、中板、关节突、韧带等部位退变引起。腰椎退变相对比较早，一般来说从18岁到20岁，腰椎间盘会开始退变，可能是腰椎的活动度大、承受力量大，加上平时不太注意保护腰，经常弯腰干工作导致，但也属于自然现象，而且一些慢性损伤和工作、劳动时不正确的姿势都会引起腰间盘突出。另外，一些腰部本身的疾病，比如腰椎椎管发育不好，关节突畸形、腰椎滑脱等都可以引起腰间盘突出。但是腰间盘突出最常见的诱因是慢性的损伤，真正畸形损伤很少引起椎间盘突出。
严重腰椎间盘突出怎么治疗效更好
昨天以《13岁的我为何也患上严重的腰椎间盘突出症?》为题将这个病例与大家分享后，在大家的留言中集中关注这么几个问题，一是如何治疗?二是患有腰椎间盘突出症的病人比较多，很多朋友都深受其害!三是为什么我的椎间盘突出治疗效果不好?今天就简单的就这几个问题展开讨论，也希望大家积极发言参与讨论。
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