喉咙痛最好选择用盐水漱口，避免直接饮用盐水，防止盐水刺激咽喉粘膜，加重炎症、疼痛等症状。

喉咙疼痛时，不建议喝盐水，可以使用盐水漱口。因喉咙疼痛，说明咽喉部粘膜出现炎症反应，粘膜可能已经破损或破裂，而盐水中含有一定盐分，饮用会对咽喉黏膜有一定刺激作用，可能会加重疼痛、粘膜水肿等症状。

若使用淡盐水漱口的方式，在一定程度、范围上，可以清楚掉局部分泌物，有轻微消炎、消肿的效果。使用频率最好在每天3-5次左右，最好在饭前漱口，饭后效果较差。但在使用盐水漱口后，5-10分钟左右，还需用冷开水漱口，避免盐分在咽喉部停留较长时间。