手扭伤筋通过停止手部活动、抬高患肢、冷热敷、加压包扎、药物治疗、就医治疗等方式可快速恢复。手扭伤筋多因活动或运动方式不当所致，可造成手部肿胀和疼痛，如为深层软组织挫伤，尤其是韧带拉伤，临床症状会更加明显。

1、停止手部活动

立即停止手部活动，必要时可进行自动处理，使手部得到充分休息，以防病情加重。

2、抬高患肢

手扭伤筋后可出现局部肿胀和疼痛，适当抬高患肢有助于促进静脉回流，对消除肿胀有一定帮助。

3、冷热敷

受伤后48小时内进行局部冷敷处理，促进毛细血管收缩，减轻局部疼痛和肿胀。冷敷时间每次为15-20分钟，每天冷敷3-4次。过了48小时后需进行局部热敷，通过热敷可加快局部血液循环，促进炎症消退和吸收。

4、加压包扎

适当加压包扎限制手部活动，并能减少组织渗出，尽快缓解疼痛和肿胀。

5、药物治疗

受伤48小时后可适当应用活血化瘀类药物，促进局部血循环，加速修复。

6、就医治疗

如损伤较严重或疼痛明显，可能伴随骨折等严重问题，应及时到医院就诊。