长期熬夜会导致记忆力下降，与长期熬夜影响大脑皮层休息、导致大脑皮层记忆整合功能障碍、诱发神经衰弱等原因有关。

睡眠是人体的正常生理活动，一般需晚上11点前进入睡眠状态，保证7个小时以上的睡眠时间，可使大脑经过入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期五个阶段。其中，在熟睡期和深睡眠期，大脑皮层和全身肌肉得到彻底放松。快速动眼期会对白天接受的事物进行记忆整合，如经常熬夜，可能会缺失熟睡期、深睡期、快速动眼期，导致积极记忆功能障碍，记忆力就会下降。

熬夜工作或玩手机，大脑皮层无法有效休息，使大脑过度疲劳，大脑功能逐渐变差，交感神经难以兴奋，在白天有精神萎靡、头晕脑胀、记忆力减退、注意力不集中、健忘等表现。

经常熬夜还可能导致神经衰弱、睡眠障碍，反应迟钝、记忆力下降的问题更明显。