饭后一小时开始跑步比较好。患者吃饭后短时间内过多的血液会集中在胃肠道内以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，如果饭后马上跑步会增加外周循环的血液量，从而会使得胃肠道的血液量相对性的减少，这样会影响食物的消化吸收。另外患者饭后马上跑步，还有可能会导致食物残渣进入到阑尾内，会增加阑尾炎的发病几率。饭后一小时跑步有助于促进胃肠道蠕动，促进胃内容物向肠道内运行，从一定程度上也有益于食物的消化吸收。另外对于肥胖或糖尿病患者而言，饭后跑步有益于控制原发病病情。

慢性胃炎主要是上消化道的症状，表现为胃的一些临床表现的比如反酸、胀气、腹胀、打嗝、食欲不振等等一些情况。而腹泻则是以肠道主要的症状为表现，多数有大便不成形，大便次数增多，有水样便糊状便。通常慢性胃炎，主要就是与腹泻可以同时的存在，表现为慢性的胃肠道的一个症状。而在日常当中，通过治疗胃病以及腹泻肠炎的疾病的药物同时应用，也可以达到一个很好的治疗效果。治疗胃炎，可以给予抑酸剂，包括奥美拉唑、雷贝拉唑，治疗肠炎可以给予抗生素类的药物，左氧氟沙星或者抗病毒的黄连素。如果出现水样便，我们还可以给予思密达进行综合性的治疗。

慢性肠胃炎治疗时间的长短，还要因人而异。对于急性的肠胃炎，一般两到三天就可以治愈，而慢性的肠胃炎则需要更久，需要两到四周左右能够见效果。慢性肠胃炎主要的原因也很多，包括比如说幽门螺杆菌的感染，或者是有饮食的不洁净时，都会使胃肠道联合的症状出现。包括胃部的疼痛、胃胀、反酸，以及腹泻、腹痛等一些联合的症状出现。在治疗上主要以抑酸剂、奥美拉唑、雷贝拉唑，以及抑制腹泻的药物，如喹诺酮类的消炎药，以及抗病毒的黄连素，还有就是治疗腹泻脱水的药物思密达，来进行联合性的治疗。

慢性结肠炎在临床上病因不是很明确。它是一种易反复，不易根治的非特异性结肠炎。会出现出血、炎症、水肿等一些病理的改变。临床症状一般多见于腹泻，同时还会伴有黏液、脓血便等一些症状出现。其病因也是比较复杂，可能是由于肠道的菌群失调。以及肠易激综合征，情绪紧张或者不干净的饮食，小肠的吸收不良等多种原因所导致。治疗上，要根据病因的复杂程度来进行的治疗，慢性肠炎如果通过药物和平时饮食，是可以慢慢的根治的，但是它是一个长期的过程，需要我们进行长期的关注以及坚持的进行治疗。

慢性肠炎比较常见药物有抗生素，黄连素，左氧氟沙星，利福昔明，曲美布汀、匹维溴胺。慢性肠炎病因不同，服用的药物也是不同，炎性腹泻可以分为自身免疫性炎，细菌性炎。细菌性炎会用抗生素，抗生素尽量会选不怎么吸收的，抗菌谱也比较适合肠道的，平时比较熟悉的有黄连素，比较常用的还有左氧氟沙星，现在临床比较新的药物，还有像利福昔明这个药物可以取得很好的疗效。需要吃多久，普通细菌吃两到三天症状缓解了，机体会恢复，但是发现菌力，坚持吃到两周，这是炎性腹泻当中的细菌性。炎性腹泻当中，自身免疫性的，溃疡性结肠炎，这一类迁延不愈，不同厂家不同剂型，根据不同部位来选择用药，这部分人用完药以后，即使症状完全缓解，做肠镜也都恢复正常了，也不能立刻停药，要吃大概四年左右。剩下几种非炎性，动力性主要用调节动力的药，可以用曲美布汀、匹维溴胺这类药物，可以取得很好的疗效，是渗透性，把病人的饮食暂时停一停，静脉输液，让胃肠道负担减轻一下，然后这种情况会自然而然得到缓解。也就是说比较常见这几种腹泻，用这几种药物，但是具体该怎么用药还是要听医生的。