38岁女人经常睡不着什么原因
发布时间：2022-02-213319次浏览
38岁女人经常睡不着，可能是生理因素、心理因素、环境因素、生物钟紊乱、疾病因素等原因引起的。
1.生理因素
为减肥过于节食或晚餐吃的太多，睡前饥饿、饱胀等肠胃不适，会影响睡眠。性兴奋得不到解决、女性经期生理性变化等，也会引起失眠。
2.心理因素
因生活、工作压力大，长期处于焦躁不安、郁郁寡欢、忧心忡忡等不良情绪中，或睡前过于兴奋等，会影响睡眠。
3.环境因素
卧室内的温度及湿度过高或过低、住房拥挤、环境嘈杂、灯光过亮等，睡眠环境较差，可能会使人躺在床上辗转反侧难以入睡，睡后容易惊醒等。
4.生物钟紊乱
熬夜加班、值夜班、外出旅游等，使生物钟紊乱，常会导致失眠。
5.疾病因素
患病后身体不舒服，常会影响睡眠，尤其是甲亢、呼吸睡眠暂停综合症、神经衰弱、肾虚等疾病，常会伴随失眠症状。
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