促进肠道蠕动的按摩位置之一就是足三里穴，也可以按摩肾俞穴或者是关元穴。还可以以肚脐为中心，以顺时间的方向在肚脐周围的腹部进行按摩，促进肠道蠕动，改善便秘的症状。

肠道正常蠕动，消化功能也是正常的，不会出现腹胀或者便秘等症状。但如果肠道蠕动缓慢，这些不良的现象也会相继出现，可以通过按摩来缓解。那么促进肠道蠕动的按摩位置在哪里？

1、足三里穴

想要促进肠道蠕动，可以坚持按摩足三里穴。这个穴位就在膝盖外侧下方的凹陷处下约四横指的位置。这个穴位是很常见的保健穴位，经常按摩能够促进肠道蠕动，改善消化不良的问题，也可以增强食欲。

2、肾俞穴

按摩肾俞穴也可以促进肠道蠕动。按摩的时候要保持坐姿，将双手叉腰，然后把大拇指向前按在同侧的肋端，中指按在肾俞穴的位置上，这样按揉30次左右即可。通过按摩这个穴位能够加快肠道的蠕动速度，有效改善消化不良和便秘等问题。

3、关元穴

按摩关元穴也具有促进肠胃蠕动的功效。这个穴位就在肚脐下三寸左右的位置，将手指按压在这个穴位上，用力按揉50次左右。不仅能够促进胃肠道蠕动，也可以改善一部分泌尿生殖系统疾病。

4、肚脐周围

促进肠道蠕动还可以按摩肚脐周围。通常是以肚脐为中心，在腹部以顺时针的方向进行按摩，要掌握好按摩的力度。这样做能够使肠道的蠕动速度加快，有效改善大便长期堆积在结肠的情况，促进结肠运动，让便秘的症状尽快改善。