应该来说1~3次或者是2~3天去一次厕所，都算是正常的大便次数。可能对绝大部分朋友而言，每天去一次厕所是最常见的大便次数。有一些女同胞或者是年老体弱的，可能去厕所的时间长一点，2~3天去一次厕所，认为也是正常的。然后，比如年轻的小伙子吃得多，可能一天要去2~3次，也认为是正常的。但是得提醒大家注意，不能说一天去一次厕所，是正常的大便频率，就不能意味就一定没有肠道的疾患，比如早期结肠癌的部分患者，大便次数也是一天一次。但是，如果出现高危因素，比如父母、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷有结肠癌，比如大便里面突然发现有潜血了，建议还是需要及时地去做一个肠便检查，即便目前认为是大便的频率和次数都是正常的。尤其所谓的大便出现形状的改变，或者大便一个潜血，建议需要及时地去医院的肛肠科或者普通内科、普通外科、消化科就诊，做肠镜的检查，看一看肠道里面到底有没有息肉、溃疡、肿瘤。所以，即便是在2~3天一次，或者是一天一次，或者是一天两到三次厕所的情况之下，即便是没有异常的感觉，建议有这些高危因素或者报警的症状，还是要去医院再看一看。

便秘和肥胖是两个不同的概念，便秘不会引起肥胖，但是肥胖的患者确确实实会容易出现便秘的情况。因为我们知道便秘分为这几个类型：正常传输型、慢传输型、出口梗阻型、还有混合型这样的情况，很多肥胖的患者往往会合并有所谓的糖尿病、心、肺、脑疾病，这种情况之下整体的胃肠功能往前推进的力量是不够的，所以食物在胃在肠道内储留的时间比较长，就有可能会引起便秘。所以应该说更常见的是肥胖的人群中便秘的发病率高，而不是因为人群出现了便秘而出现了肥胖，事实上在很多瘦小的人群当中也可以看到便秘的患者，所以更多的来说便秘是肥胖的果而不是因。

木耳治便秘，但不宜多吃。木耳里面的营养成分是比较丰富的，有富含的植物纤维素能够促进人体肠胃的蠕动，从而促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，有润肠通便的功效。但是木耳也不能多吃，多吃容易残留在体内，导致功能性消化不良。另外，治疗便秘方法具体如下：1、要养成良好排便习惯，即定时排便习惯，无论到底有没有便意。可以安排每天早上起床，哪个时间段先去厕所进行排便，培养排便习惯；2、当有便意来时不要忍，要马上第一时间去排便，这样养成良好排便习惯和排便反射之后，对于便秘的解决很有帮助；3、药物方面主要是可以服用乳果糖或者聚卡波非钙，如果是胃肠动力比较缓慢的患者可以服用莫沙必利、伊托必利等促进胃肠道蠕动、协助排便；还可以服用一些通便的药物，比如乳果糖，复方聚乙二醇电解质散等。4、饮食方面主要就是服用粗纤维食物，多饮水。

在临床上经常使用保留灌肠，我们首先要清楚，保留灌肠，他的目的主要包括四大点。第一，因为手术或者是孕妇分娩，或者是为了病人检查，做好肠道的准备。第二，保留灌肠的目的是为了改善病人的肠道蠕动，软化粪便，解决便秘。第三，保留灌肠目的是清理肠道内的有毒物质。第四，保留灌肠的低温液体目的是减轻高热病人的体温。在临床上行保留灌肠，注意事项主要包括：保留灌肠的禁忌症，主要包括妊娠的早期，如果采用保留灌肠，有可能会导致孕妇的流产。对于急腹症或者消化道出血的病人，也不适宜灌肠灌肠前通常需要以润滑剂润滑。灌肠的头部，以免损伤肠道，灌肠时一般不超过500毫升。

如宝宝发生便秘情况，家长首先注意要调整孩子饮食结构，根据年龄增加不同辅食种类，同时减少零食，给孩子多吃一些高纤维食品；其次要督促宝宝养成定时排便的良好习惯；此外还可以通过一些腹部、脊柱按摩，改善宝宝的肠道功能，用以缓解便秘症状。