乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，引起女性乳腺增生的原因有很多，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，应提前预防。乳腺增生饮食要科学，那么，预防乳腺增生的食物有哪些?以下详细介绍一下。

预防乳腺增生的食物之乳制品牛奶、酸奶：乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

预防乳腺增生的食物之大豆食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

预防乳腺增生的食物之菌类食物：菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇

以上为您介绍了能预防乳腺增生的食物，希望你生活中可以多多食用，对自己的身体负责。如果您有什么不明白的地方，可以咨询我们的在线专家或者打电话进行咨询，他们会给你答疑解惑的。