锻炼的时候身体抖是什么原因
发布时间：2024-01-081360次浏览
锻炼的时候身体抖可能是缺乏锻炼、肌肉拉伤、营养不良、低血糖、高血压等原因引起的，建议患者及时就医，查明原因后进行针对性治疗。
1.缺乏锻炼：如果身体素质差，运动量又不足，此时锻炼后可能会心动过速，导致大量乳酸堆积，引起肌肉酸痛、全身颤抖等症状。建议平时进行适当的运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，增强体质，还可以在医生指导下适当按摩肌肉，缓解不适症状。
2.肌肉拉伤：如果锻炼时没有做好热身，可能会导致肌肉拉伤，使肌肉的弹性收缩，出现疼痛、身体抖等症状。患者可以在医生指导下使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、尼美舒利片等药物进行缓解，帮助抗炎、止痛。
3.营养不良：如果长期挑食、偏食等，可能会导致身体缺乏营养物质，使免疫力下降，锻炼时引起肌肉发抖、面色苍白等症状。建议患者适当吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、西红柿等营养丰富的食物，补充身体所需的营养物质。
4.低血糖：如果患者空腹运动、剧烈运动等，消耗了大量体力，导致血糖降低，出现心悸、全身抖动的情况。建议及时补充糖分，可以适当吃糖果、蛋糕、巧克力等，还要避免空腹运动。
5.高血压：该疾病与饮食因素、呼吸系统疾病等有关，锻炼时可能会导致血压升高，出现头晕、身体颤抖等症状。患者可以在医生指导下使用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利缓释片等药物进行缓解，帮助降低血压。
日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重不适。
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