宝宝冬季可通过食用母乳，食用含维生素A、维生素C及含锌、含铁的食物预防流感，必要时可服用清热解毒等药物预防流感。

1.母乳

母乳是婴幼儿最安全的天然食物，可为婴幼儿补充营养和抗体，增加机体免疫力，预防流感。

2.含维生素A食物

宝宝开始添加辅食后，可适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、柑橘、动物肝脏等食物，补充维生素A，降低患呼吸道感染性疾病的几率。

3.含锌食物

锌元素可对抗病毒，在感冒流感高发季，可使宝宝多食用肉类、海产品、家禽、豆类、坚果等高锌食物，抑制病毒增殖。

4.含维生素C食物

因维生素C可促进抗体合成，增强机体免疫力，所以在流感高发季，应多食用新鲜绿叶蔬菜、水果补充维生素C。

5.含铁食物

缺铁时免疫功能降低，难以对抗感冒病毒，要让宝宝多食用牛奶、鸡蛋、菠菜、红肉等高铁食物。

6.清热解毒药物

若孩子体质较差，可在流感高发季服用磷酸奥司他韦、板蓝根颗粒、抗感颗粒等药物进行预防，但具体用药需遵医嘱。