戒烟和戒毒哪个难，溜冰后会让人的身体越来越差，这一点很多人知道，但是刚吸毒的人由于还没体现得太明显，所以他们总是有点儿迷茫，认为继续吸下去也许还是没事的，事实上，吸毒不仅仅是对吸毒者自己的身体有伤害，而且是很严重的伤害，那么溜冰之后该怎么戒掉冰毒瘾呢?

在戒毒治疗时，为了养好身体，经常会大量补充高蛋白食物来养好身体。而适当地补充高蛋白食物，这也是戒冰毒的有效办法之一。

吸毒者营养不良主要是由于吸毒导致进食、饮水以及睡眠不足三个主要方面长期积累所造成的。随着脱毒治疗的完成，其食欲恢复，适量增加，从而能摄取身体所必需的营养物质。所以脱毒是进步的基础。因此，家属首先要做的就是告诉戒毒者要积极配合自愿戒毒医院的戒毒治疗，只有先把体内毒素清除，还身体一个轻松，才能进一步进行康复。

那么，在脱毒过程中，戒毒者的各部分脏腑器官功能都能得到一定程度的恢复，特别是肠胃功能，此时可适当进行补充其身体最需要的一些物质，但要注意不能大补，因为戒毒者的胃肠功能还未完全恢复，脱毒期间的补充只要抓住以下原则即可：适宜补充水分、电解质(钾、钠、钙等)、维生素、能量等，饮食以清淡为主，不宜急行大补。

在脱毒完成以后，戒毒者进入康复期，此时可以食疗为主，配合专业的康复治疗，如中医中药的康复调理效果会更加明显。中医中药在戒毒康复期间，特别对失眠、焦虑、疼痛、便秘等戒毒后稽延症状有特别好的疗效，而且天然无毒副作用，不成瘾，能固本扶正，调理阴阳，人体能从根本上得到彻底康复。

对于吸毒身体越来越差，这种状况要改变是一定要戒毒的，但是戒毒不是说说就行了，而是需要很大的耐心。戒毒是身体各项机能得以恢复的首要前提，所以有毒瘾的人们也该早日下定决心，别再犹豫不决。