面瘫不仅给患者的生活、工作和学习带来不便，对他们的心理也造成了严重的伤害。目前市场上治疗面瘫的疗法和药物层出不穷，然而疗效却难以保证。据调查显示，选择合适治疗方法的同时，再搭配患者的自我训练，可以使治疗效果事半功倍。

1.眼部训练

面瘫患者的主要症状表现实在眼睛上，所以做好眼睛护理非常的重要。减少用眼，经常进行闭眼训练。如患者的两眼可以闭合，轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次。另外患者外出时最好配戴墨镜，睡觉时可戴眼罩保护。除此之外，患者应经常做抬眉运动，提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

2.口鼻训练

患者应经常做努嘴训练，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。口轮匝肌恢复后，刷牙漏水或进食流口水的症状也随之消失。除此之外还应进行耸鼻训练，促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

3.自我按摩

面瘫患者可以采用局部护理的方法，用中药浸湿毛巾进行热敷，每天2―3次，并于迟早自行按摩患侧，同时也可以进行面部按摩，但是要注意按摩的力度不要过大。

4.心理疏导

面瘫多是突然起病，患者常有紧张、焦虑、恐惧的情绪，甚至有的患者产生自卑心理，羞于见人，或是消极配合医生治疗，影响治疗效果。因此，面瘫患者应该保持良好心态，如有心理问题，及时疏导，缓解紧张情绪，使身心处于最佳状态接受治疗及护理，提高治疗效果。