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胃胀应该吃什么食物比较好

发布时间:2022-05-113102次浏览

胃胀应该吃促进肠胃蠕动、通气的食物,如白萝卜、猕猴桃、山楂、酸奶等。

1、白萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物,内含芥子油和粗纤维,具有清热解毒、健脾开胃、利水消肿的作用,可促进胃肠蠕动,帮助胃内食物消化,因此能够缓解胃胀。

2、猕猴桃

猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,而且猕猴桃微酸,能促进胃酸分泌,减少肠胃胀气

3、山楂

山楂可以开胃消食、增进食欲,在出现胃胀气时吃山楂能够促进消化液的分泌,让胃内的食物尽快排空。

4、酸奶

因为酸奶中含有活菌,饭后喝酸奶可以促进蛋白质的消化和吸收,也可以改善肠道菌群,帮助消化,缓解胃胀不适。

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