一旦要是人上了年纪之后，身体各个器官的机能就开始退化，此时很多疾病就开始陆续找上老年，尤其是很多老年都会出现脾胃的问题，很多老年开始出现明明吃的不多，但就总是觉得放在胃里消化不了，下面主要介绍一下老年出现消化不良怎么办呢?

　　消化吸收差似乎是老年存在的一个普遍问题。对此，专家建议，老年不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。

　　唾液中还含有丰富的表皮生长因子——一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。

　　老年时常鼓腮帮助消化。老年体质代谢缓慢，老年消化不良的现象也属常见。经常做鼓腮运动，可帮助消化。

　　鼓腮具体方法：先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上颚，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。

　　鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，不仅能增强此动作的效果，还有助老年预防腮部肌肉萎缩。

　　总之，要是老年出现消化不良的话，可以通过鼓腮的运动进行治疗，当然除了这个之外，建议老年们的平时饮食一定要以清淡容易消化的食物为主，当然还有就是需要多多的运动，从而进行消化不良的预防。