我现在的女性在工作和生活中的压力越来越大，因而健康状况也越来越糟，特别是乳腺健康问题日益严重，比如乳腺囊肿就呈现出高发的态势，要改变这种状况就必须加强预防，那么乳腺囊肿预防的关键是什么呢，下面我们就来了解下这方面的问题。

1、心理预防。不好的心理原因过分紧张、烦忧悲伤等均会导致体质虚弱，使内分泌紊乱，诱发乳腺囊肿等乳房病症。因此，避免乳腺囊肿，要注重少生气，维持心情平稳。

2、日常生活要有规律、劳逸结合，维持夫妻性生活和谐。这样一来能够有效调节内分泌，减小乳腺恶变的概率，防止乳腺囊肿。

3、转变膳食，避免肥胖。少食油炸食物，动物脂肪，甜食及太多进补食物，要多食蔬菜和水果类，多食粗粮，黑黄豆最佳，多食核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

4、杜绝乱用避孕药及含雌性激素美容日用品、不食用雌性激素喂养的鸡、牛肉。乱用雌性激素是造成各类乳房恶变的主因之一，乳腺囊肿亦是其中一个。防止乳腺囊肿首先便是要调节内分泌，严格禁忌各类雌性激素的干扰。

以上内容为大家介绍了乳腺囊肿预防的相关知识，希望大家了解并重视。