练太极拳的好处还是比较多的，能够输精通络以及活血化瘀，对于内脏也能起到调理作用，可以增加气血调和以及五脏通畅都有明显效果，如果长期坚持打太极拳，可以改善精神状况，使自身体质更健康，特别对于一些中老年人可以适当练太极，能预防疾病。