很多天然食物中都富含维生素A，鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏的含量都很丰富；而且蛋黄和奶油也是维生素A不错的来源。很多蔬菜水果也富含维生素A，在一定条件下胡萝卜素能变成维生素A。眼睛疲劳，可以多吃深绿色的叶菜，它们也是维生素A的好来源，能缓解眼睛疲劳。