凉拌芹菜海带可以缓解经前乳房胀痛。海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许。海带清洗干净，备用;芹菜清洗干净，切段备用;将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放入葱、蒜，接着放入调料、香油，每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。