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如何搭配饮食可以减肥?
病情描述:
医生让我平时注意一下饮食习惯问题,如何搭配饮食可以减肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-09-02 23:35
    早餐和午餐之间吃些花生可以帮助清理肠道。调查发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。此外也可以多吃馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。
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