女性是最容易贫血的人群，所以补血对女性来说是非常重要的。很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从食物中吸取营养。平常可以多吃些这些食物：黑芝麻、红枣、莲藕、黑豆、黑木耳、红糖、猪肝、胡萝卜、桂圆、乌鸡。