吃巧克力通常是不可以缓解经期不适的症状。可以通过喝一杯红糖水，能够促进淤血的排出，同时还可以缓解腹部疼痛的症状。女性在月经前一般会出现情绪焦虑、烦躁不安、失眠多梦，甚至还会伴随着腹部疼痛等症状，可能是精神压力过大引起的，也可能是宫寒导致的。