能帮女人补血的食物不少，但比较常见而且功效也比较强大的有以下几种:猪肝，其含铁量是惊人的，相比其他食物要高好几倍，如果与菠菜搭配煮食更能帮助身体补血；黑豆，其含铁量也不低，吃黑豆做成食物不但可以补血还可延缓衰老；此外紫葡萄干、南瓜、桂圆、黑木耳也是不错的补血食品。