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吃什么补钙比较好?
病情描述:
我最近容易惊醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,是缺钙了吗?吃什么补钙好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-05 23:45
    补钙主要有食补与药补之分。奶和奶制品是食物中钙的最好来源,含量丰富,吸收率高。酸奶中的钙经发酵变为乳酸钙,食用后不会因乳糖酶缺乏而引起腹胀、腹泻等不良反应,尤其适合老年人饮用。
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