的确养生最重要的就是起居保持规律，不可晚睡熬夜，也不要太早起床。切记睡子时觉、睡午时觉、寅时觉：晚上十一点前一定上床，是为“睡子时觉”，中午一定午睡，是为“睡午时觉”，寅时为肺经活动期，也就是全身气血重新分布期，此时起床，扰乱气血疏布。因此这样是最有益于健康的。