栗子是功效很多的食物，栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。适量食用栗子可以为机体提供营养和能量，但注意不能食用过量，以免出现胃肠道不适症状。