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怎样减肥更健康有效?
病情描述:
我感觉节食减肥这种方式对身体伤害实在是太大了,有什么样的减肥方式更健康有效呢?
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  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-09-07 21:53
    可以尝试地中海轻食减肥。以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主,强调“高纤、高维他命、低脂”,其中所含的不饱和脂肪酸能帮助血脂及血胆固醇的代谢,既可预防心血管疾病,又可降低忧郁症的发生几率。
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