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适合白领的减肥晚餐有什么

女，28岁 2018-09-08 20:54

病情描述:

因为白天一天都在公司，只有晚餐才回家自己做，减肥的话晚上吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-08 21:29

可以这样搭配热量低。五谷饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡。美味晚餐低卡又营养。将糙米+薏仁+燕麦(1：1：1)洗净，然后泡水约4小时，再用1比1.2的水煮熟。将橄榄油1匙注入锅中，放入蒜仁片炒香，再放入高丽菜和一些水炒至熟透，最后放入盐、黑胡椒调味即可。先将沙朗牛排洒上盐、黑胡椒简单调味，再将平底锅预热，注入橄榄油，以中火将沙朗牛排煎熟，可依个人喜好调整生熟度即可。

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