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含咖啡因的饮料会影响睡眠吗?
病情描述:
我是个睡眠质量特别差的人,朋友让我注意喝含咖啡因的饮料,含咖啡因的饮料会影响睡眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-09-06 20:57
    现在很多饮料都含有咖啡因,吃的也含有,像经常失眠的患者就要注意了,咖啡因似乎是显而易见的,但你会惊讶地发现有多少喝咖啡因患者抱怨睡眠问题!睡眠困扰的人应避免含咖啡因的饮料和食品,咖啡,茶,许多饮料,巧克力,在睡前几小时内。咖啡因是一种天然的化学物质刺激中枢神经系统,这意味着它能加速神经和思维过程。如果你喝含咖啡因的饮料睡觉太近,有可能它会让你保持清醒,不过也是因人而异的。
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