脸上长痘痘的人可以多吃蕨菜，蕨菜富含氨基酸、多种维生素、微量元素，还有含有蕨菜素、蕨甙、甾醇等特有的营养成分，被称为“山菜之王”，是不可多得的野菜美味。所含蕨菜素能清热解毒、杀菌消炎。蕨菜所含的粗纤维可以止泻利尿、下气通便、清肠排毒。常食能补脾益气、强健机体。