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为何运动后别马上吃鱼?
病情描述:
我在健身房健身的时候。教练叫我运动后别马上吃鱼,为何运动后别马上吃鱼?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-03 21:48
    运动后别马上吃鱼。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生大量乳酸,加重了疲劳的程度。30—60分钟后可以吃一些高蛋白鱼肉,与蒸过的蔬菜和糙米饭一起吃,可补充碳水化合物和B族维生素
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