有许多可以引起腹胀的食物，如大量植物纤维素在肠道细菌过多的情况下可以酵解产生很多气体，如果不能及时排出会引起腹胀，所以要荤素搭配。有不少人喜欢吃的食物如红薯、糯米、蚕豆、菱角、栗子、黄豆、莲子、芡实、饴糖、、洋葱、韭菜、大蒜、白果、辣椒、羊肉、鸡蛋等，都比较容易产气。